52.00

Programma di allenamento completo pensato per chi si allena a casa.

Il piano è strutturato su quattro allenamenti settimanali, ognuno avente target di lavoro specifici (lower-upper-lower-upper).

Consigliato a tutte quelle ragazze che hanno già una buona padronanza dell’allenamento con i pesi.
Consigliato a tutte quelle ragazze che si allenano da tempo, ma che adesso necessitano di qualcosa di più “strong”.
Consigliato a chi ha già acquistato e sfruttato il livello 1.

Attrezzature indispensabile per poter svolgere il programma: una coppia di manubri componibili, un bilanciere, dischi a sufficienza, delle bande di resistenza multifunzione, ed una loop band.

Ulteriore attrezzatura utile (ma comunque non strettamente necessaria): rack, panca regolabile

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Descrizione

Ultimo aggiornamento della scheda: 23/11/2022


✅Questo programma è ideato per tutte quelle ragazze che hanno come obbiettivo quello di ottenere un corpo complessivamente tonico, asciutto ed armonico, con un buon profilo gluteo ed il giusto trofismo generale, ma senza eccessi di nessun tipo.

Il programma in questione è appositamente studiato per soddisfare le esigenze tipiche dell’utenza “fitness”, rappresentate appunto da armonia, equilibrio e senso della misura.

❌Questo programma NON è assolutamente pensato per chi vuole praticamente bodybuilding di alto livello, né tanto meno per chi desidera sviluppare una muscolatura di particolare rilievo (risulterebbe inefficiente).

 

Cosa riceverò dopo l’acquisto?

Effettuato l’acquisto riceverai immediatamente il tuo programma di allenamento in formato PDF.

All’interno di questo file troverai tutte le tabelle di lavoro complete ed ogni indicazione necessaria per il corretto svolgimento di queste.

Cliccando sul nome di ogni esercizio potrai consultare il video dimostrativo di riferimento.

Accanto ad ogni esercizio troverai tutte le indicazioni di serie, ripetizioni e recuperi da adottare. Un’apposita sezione “note” ti fornirà le informazioni extra di cui necessiti.

In breve, tutto sarà appositamente organizzato per fornirti tutti gli strumenti e renderti pienamente autonoma dal primo minuto!

Ma ricorda, per qualsiasi dubbio/incomprensione/informazione non dovrai fare altro che chiedere! Avrai sempre a disposizione la tua casella e-mail a portata di un click.

 

E allora? Cosa aspetti ad iniziare?

N.B.

Dopo l’acquisto non vi sarà nessun rinnovo automatico. Ogni programma presente su questo sito viene acquistato di volta in volta, in piena autonomia, se e quando si desidera.

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